칼슘 하루권장량, 많은 음식: 건강한 뼈와 치아를 위한 필수 미네랄
칼슘은 건강한 뼈와 치아를 유지하기 위해 중요한 미네랄입니다. 또한 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 다양한 생리학적 기능에도 관여합니다. 이 글에서는 칼슘의 역할, 식품 소스, 권장 섭취량, 결핍 증상, 그리고 칼슘 보충에 대해 알아보겠습니다. 목차 칼슘의 역할 1. 뼈와 치아 건강 유지 칼슘은 뼈와 치아의 구성 요소 중 하나로, 강력하고 건강한 구조를 유지하는 데 중요합니다. 칼슘은 뼈 조직 내에서 적절한 밀도를 유지하고 골다공증과 같은 질병의 발생을 예방합니다. 2. 신경 전달과 근육 수축 칼슘은 신경 세포 사이의 신호 전달에 중요한 역할을 합니다. 또한, 근육 수축을 조절하여 움직임과 동작을 가능하게 합니다. 3. 혈액 응고 칼슘은 혈액 응고 메커니즘에도 관여합니다. 출혈이 발생했을 때, 칼..
2023. 7. 6.
